Slaapstoornissen

Slaapstoornissen

Een mens slaapt ongeveer een derde van zijn leven. Toch weten we nog maar bar weinig van het mechanisme achter de slaap. Er zijn vele theorien, maar nog steeds geen die algemeen erkend wordt. Slaap is essentieel voor leven. Zonder slaap gaat iemand dood. De dagelijkse afwisseling van slapen en waken is een onwrikbare natuurwet. Er zijn mensen die met veel minder slaap kunnen leven, naast mensen die veel meer dan de gemiddelde hoeveelheid van 7 tot 8 uur nodig hebben. Een bijzondere vorm van een slaapstoornis heet narcoleptie. Deze mensen slapen plotseling in alle mogelijke situaties door een onweerstaanbare behoefte tot slapen. Slapeloosheid is een wijdverbreide kwaal. Slapeloosheid kan allerlei oorzaken hebben. Zoals: oververmoeidheid, stress, verkeerde eetgewoonten, het drinken van opwekkende dranken (koffie, thee) vlak voor het slapengaan, honger. Ook omgevingsfactoren zoals een te lichte slaapkamer en een te lawaaierige omgeving kunnen een rol spelen. De beste manier om in te slapen is een volledige ontspanning van lichaam en geest. De angst om niet genoeg slaap te krijgen kan een oorzaak zijn. Er is een groot verschil tussen een inslaap- en een doorslaapprobleem. Inslapen heeft dan te maken met ontspanning tussen lichaam en geest en doorslapen is vaak een probleem van piekeren, het niet kunnen ophouden te denken. Mensen die denken dat ze de hele nacht niet hebben geslapen, blijken toch vaak uitgerust te zijn. Slaapmiddelen moeten uiterst spaarzaam gebruikt worden en zo kort mogelijk. Er is bij het gebruik van slaapmiddelen een grote kans op een afhankelijkheid van dat middel Acupunctuur kan er voor zorgen dat iemand beter in balans komt (yin/yang). Uiteindelijk is het natuurlijke slaap/waakritme ook een uiting van een yinyang balans.