Qigong-yangsheng

Qigong-yangsheng

Qi oefeningen  voor het voeden van het leven.

De betekenis van Qigong (Qi-oefeningen): 

– ontplooiing van de eigen capaciteiten door zelfoefening
– cultivering van lichaam en geest
– toepassing van de drie middelen : lichaamshouding, ademhaling  en  voorstellingsvermogen.
en de twee wegen:  oefeningen- in- rust  en oefeningen -in- beweging
-activeren van latente capaciteiten
-cultiveren van de ware qi  (zhenqi)
-zelfopbouw, zelfregulering en zelfgenezing
-breed toepassingsgebied in relatie met  wetenschappen en kunstvormen

De principes van de de Qi oefeningen :
– Ontspanning, rust en natuurlijkheid
– Voorstellingsvermogen en qi volgen elkaar
– Bewegen en rust horen bij elkaar
– Boven licht en onder stabiel
– De juiste maat
– Stap voor stap oefenen

Oorsprong en ontwikkeling van de 15 expressievormen van Taiji-Qigong:
In de Tang-dynastie (618-907 n.Chr) wordt al gesproken van 13 uitdrukkingsvormen van de taiji-paal oefening door een taostische monnik Xu Xuan Ping. Hij combineerde de acht aangeboren uitdrukkingsvormen   met de  vijf innerlijke oefeningen en ontwikkelde zo de oefenmethode van de 13 uitdrukkingsvormen van de taiji- paal- oefeningen en in de vorige eeuw heeft mijn oude leermeester  prof. Jiao Guorui  deze oude oefenmethode  gemoderniseerd tot de huidige 15 expressievormen van qigong.
Deze oefeningen onderscheiden zich door de volgende kenmerken:– ze bevatten de principes van de qi-gong
-ze vormen samen een taiji-oefenmethode
taiji-oefenmethoden zijn niet vergelijkbaar met taijiquan (taiji-vuistoefeningen)
taijiquan  zou een te beperkte benaming zijn
-ze zijn symmetrisch en uitgebalanceerd met betrekking tot links en rechts, boven en onder, openen
en sluiten, rijzen en dalen, voor en achter, yin en yang.
– ze leggen een verbinding tussen oefeningen-in-rust en oefeningen-in-beweging.

Effecten van de 15 expressievormen van taiji-qigongIn de preventieve geneeskunde (het voorkomen van ziektes) en bij
chronische aandoeningen zoals:
– te hoge en te lage bloeddruk
– coronaire aandoeningen
– hartritmestoornissen
– depressie,- slapeloosheid
– geheugenstoornissen, gebrek aan concentratie
– duizeligheid
– overgangsklachten
– luchtwegaandoeningen
– chronische spijsverteringsstoornissen
– chronische leverkwalen en nierlijden
– onregelmatige menstruatie , klachten bij t plassen
– reumatische klachten, spier- en gewrichtspijn
– vermindering van beweeglijkheid

Bij elke qigong- oefening gaat het om een oefening die het hele organisme reguleert  Daarom beperkt de werking van de oefeningen zich niet alleen tot een van de bovengenoemde klachten. Ook bij moeilijk te genezen  ziekten of bij ziekten waarbij andere methodes zijn geprobeerd zijn  goede resultaten bereikt

Van oudsher zijn de Traditionele Chinese Geneeskunde en de taiji-qigong ontwikkeld  om ziekten te voorkomen ipv ziekten te bestrijden. De vroegere acupunctuurdokter werd betaald om niet ziek te worden en de betaling hield op bij ziekte. Als de patient weer beter was (dus geen patient  meer was) ging de betaling weer door.

De 15 expressievormen van taiji-qigong met inleidende en afsluitende oefeningen

1. Reguleer de ademhaling, breng de geest tot rust
2. Doorsnijd de wolken, houd de maan vast
3. Breng de bal naar links en naar rechts
4. Duw de berg met beide handen naar voren
5. Paardrijstand de handen als langsdrijvende wolken
6. De condor spreidt zijn vleugels
7. De rode draak slaat zijn klauwen uit
8. De bal onder water houden
9. Rol de bal naar links en naar rechts
10. De pauw pronkt met zijn veren
11. De witte kraanvogel toont zijn vleugels
12. Verdeel de manen van het wilde paard
13. Twee ringen omvatten de maan
14. Strek de armen en buig de knien
15. De olifant draait met zijn heupen